Kettlebells များကိုအများအားဖြင့် ၁၀ ကီလိုဂရမ်၊ ၁၅ ကီလိုဂရမ်၊ ၂၀ ကီလိုဂရမ်၊ ၂၅ ကီလိုဂရမ်၊ ၃၀ ကီလိုဂရမ်၊ ၅၀ ကီလိုဂရမ်နှင့်သံစများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။
တရုတ်ပြည်တွင်သော့ခလောက်ပုံသဏ္stoneန်ရှိကျောက်သော့များ၊ kettlebells များကဲ့သို့အကြမ်းအားဖြင့်သုံးသည်။
Kettlebell လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်တွန်းခြင်း၊ ဆွဲခြင်း၊ ဆွဲခြင်း၊ ပစ်ခြင်းနှင့်ထိုင်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
kettlebell လေ့ကျင့်ရေးနှင့် dumbbell နှင့် barbell လေ့ကျင့်မှုအကြားခြားနားချက်မှာ kettlebell လေ့ကျင့်မှုသည်ပေါက်ကွဲအားပါဝါကိုပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် kettlebell နှင့် stone lock တို့ကိုမွေးကတည်းကတိုက်ခိုက်ရေးသမားများနှင့်သိုင်းသမားများကမျက်နှာသာပေးခဲ့သည်။
ဒီသံချည်ကြိုးကဘာလဲ။
Kettle BellKings သည်တရုတ်ပြည်တွင်အများအားဖြင့် dumbbells များနှင့်နိုင်ငံခြားသားများအတွက်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်သဟဇာတဖြစ်သော kettlebellKings အဖြစ်ဤသံမဏိသံမဏိပစ္စည်းနှင့် တွဲ၍ dumbbells တံဆိပ်ကိုတည်ဆောက်ခဲ့သည်။
ပစ္စည်း
|
ရော်ဘာ၊ သံမဏိ၊ သန့်စင်ထားသောသံမဏိ
|
အရောင်
|
အရောင်
|
သတ်မှတ်ချက်များ
|
ပေါင် ၁၊ ၂၊ ၃၊ ၄-၁၀ ကီလိုဂရမ် ၂.၅၊ ၅၊၇.၅၊ ၁၀-၅၀ ကီလိုဂရမ်/ ပေါင်အားလုံးရရှိနိုင်ပါသည်
|
နမူနာအချိန်
|
၃-၇ အလုပ်လုပ်ရက်-LOGO ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်လိုလျှင်ရှိပြီးသားနမူနာများအတွက် ၂ ရက်အလုပ်လုပ်သည်
|
အနည်းဆုံးပမာဏ
|
စိတ်ကြိုက်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ၁၀ ကီလိုဂရမ်ရှိသည်
|
LOGO
|
LOGO ကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သည်
|
ထုပ်ပိုးအသေးစိတ်
|
ပလတ်စတစ်အိတ်များ
|
နမူနာတာဝန်ခံ
|
ဖောက်သည် ၀ န်ဆောင်မှုလိုအပ်ချက်အရ ၀ န်ဆောင်မှုကိုဆက်သွယ်ပါ
|
အရောင်းလင့်ခ်
|
Dumbbell rack, dumbbell stool, rubber barbells များ
|
အသုံးချနိုင်သောဇာတ်လမ်း
|
အားကစားရုံများ၊ ကုမ္ပဏီများ၊ ဖျော်ဖြေရေးနေရာများ၊ တပ်များ၊ ကျောင်းများ၊ မိသားစုများ
|
ငွေပေးချေမှုဆိုင်ရာသတ်မှတ်ချက်များ
|
ကြေးနန်းလွှဲပြောင်းမှု၊ ချေးငွေစာ၊ အနောက်ဘက်ပြည်ထောင်စုငွေလွှဲလုပ်ငန်း၊ ကုန်သွယ်ရေးအာမခံ
|
အရည်အသွေးပထမ၊ လုံခြုံရေးအာမခံသည်