သတင်း

အရာရာတိုင်းမှာအားနည်းချက်အားသာချက်တွေရှိတယ်။ ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများသည်ချွင်းချက်မဟုတ်ပါ။
အသုံးအများဆုံးနှင့်အမာခံကြံ့ခိုင်ရေးအသုံးအဆောင်များအဖြစ် barbell (သို့) dumbbell ဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲဟူသောအငြင်းပွားမှုများကိုဆက်လက်ဖြစ်ပွားလျက်ရှိသည်။
ဒါပေမယ့် barbells နဲ့ dumbbells တွေကိုပိုကောင်းအောင်သုံးဖို့အတွက်သူတို့ရဲ့အားသာချက်အားနည်းချက်တွေကိုအရင်နားလည်ရမယ်။

Dumbbells ရဲ့အားသာချက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ ပိုမိုအဆင်ပြေစေသည့်အပြင်ဆိုက်အကန့်အသတ်မရှိ၊ အလေးချိန်ရွေးချယ်မှုများလည်းအလွန်ကွဲပြားသည်။
ထို့အပြင် dumbbells များသည် barbells များထက်ပိုလုံခြုံသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်မလှုပ်ရှားသောအခါ dumbbells များကိုသင်ပစ်နိုင်သည်၊ barbell များသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုချုံ့စေနိုင်သည်။

သို့ရာတွင် dumbbells များသည်လှုပ်ရှားမှု၏ချိန်ခွင်လျှာအတွက်ပိုမိုမြင့်မားသောလိုအပ်ချက်များရှိသည်၊ အထူးသဖြင့်အလေးမထားသည့်အခါအမာရွတ်သည်လှုပ်ရှားမှုကိုပုံပျက်စေသောကြောင့်လေးလံသောအလေးချိန်ကို dumbbells များဖြင့်ကန့်သတ်ရန်လွယ်ကူသည်။
dumbbells များနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိခိုက်စေသည်။ များစွာသောလေးလံခြင်းနှင့်ဘက်ပေါင်းစုံလှုပ်ရှားမှုများသည်ခွန်အားကြီးထွားမှုနှင့်လုံးပတ်တိုးတက်မှုအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သော barbell မှခွဲထုတ်။ မရပါ။

သို့သော် barbell လေ့ကျင့်ခန်းသည် dumbbells များထက်ပိုကြီးသောကွင်းလိုအပ်ပြီးလုံခြုံမှုပိုလိုအပ်သည်။
အမှန်အားဖြင့် dumbbells နှင့် barbells များအကြားမရှိမဖြစ်ခြားနားချက်မှာ၎င်းတို့သည်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်။
ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများ၊ ကွဲပြားခြားနားသောလှုပ်ရှားမှုများနှင့်ကွဲပြားသောလူအုပ်စုများသည်ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်မှုနည်းလမ်းများလိုအပ်သည်။

အဆုံး၌သင်၏လေ့ကျင့်ရေးရည်ရွယ်ချက်အတိုင်းရွေးချယ်ရမည်။ ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုလှုံ့ဆော်ရန်သင်အလေးချိန်သုံးလိုလျှင် barbell လေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ပါ။
သင်ရှင်းလင်းပြီးပြည့်စုံသောကြွက်သားလိုင်းများကိုဖန်တီးလိုလျှင် dumbbell လေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည်ကိရိယာများကိုကျွမ်းကျင်စွာရွေ့လျားမှုကိုလေ့ကျင့်ပြီးနောက်၊ အသုံးမ ၀ င်သောကိရိယာများတွင်လေ့ကျင့်ထားသောအင်အားကိုမည်သို့လေ့ကျင့်သည်၊ စံမဟုတ်သောလှုပ်ရှားမှုမှစံလှုပ်ရှားမှုသို့မည်သို့ပြောင်းပုံကိုတွေ့နိုင်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏လှုပ်ရှားမှုများသည်အလွန်အဆင့်အတန်းရှိလျှင် barbell ကိုသုံးနိုင်သည်။